We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
2:50 min | 1,108,264 pregleda
Izvršen trener skoka užeta pokazuje kako da naučite dijete da skače konop u šest jednostavnih koraka.
Kia: To je u redu!
Instruktor skoka užeta Buddy Lee: bok, ja sam Buddy Lee, vaš osobni trener treninga u skokovima.
Roditelji, ja ću vas naučiti kako naučiti svoju djecu pravom načinu skakanja. Pravi put je mali utjecaj, siguran i puno zabave.
Konop za skok smatra se savršenom vježbom i temeljnim dijelom kondicije. Jednostavno je, jeftino, prenosivo… Za početak, sve što trebate su konop za skakanje, neke smjernice i motivacija.
Prvi korak: Odaberite pravo mjesto - širom otvoreni prostor, s ravnom površinom koja ima jastuk za apsorbiranje udara. A kao alternativu možete koristiti prilaz ili pločnik.
Ovo je dobro mjesto. Ima otvoren prostor, nema prepreka i izvrstan je za skakanje.
Drugi korak: Odaberite uže koje možete prilagoditi tako da ga možete prilagoditi visini vašeg djeteta. Način na koji to činite jeste da uzmete konop. Stanite na sredinu s obje noge.
Lee: To će biti baš za tvoju visinu.
Povucite ručke uz bok sve dok se vrh ručke ne proteže pored ramena.
Lee: Dobar posao, Kia!
Treći korak: Sada je vrijeme za ispravno držanje konopca za skok.
Neka dijete stoji uspravno, gledajte ravno ispred sebe dok skačete, opustite ruke u stranu, pod kutom od 45 stupnjeva, a palci okrenuti prema van i balansirajte svoju težinu na kuglicama nogu, na širini ramena.
Ovo je ispravan položaj za skok užeta.
Sada za skakanje u sjenu: Naučimo ih kako pravilno polijetati i slijetati.
Lee: Spremno. Skok. Samo gurnite kuglice stopala. Gledajte ravno naprijed i napravite male krugove s ručnim zglobom. Okreni to zapešće, okreni to zapešće, okreni, okreni, okreni, okreni, okreni.
Skakanje u sjeni uključuje okretanje konopa na jednu stranu tijela i simuliranje pokreta za skakanje.
Naučite ih kako koordinirati ljuljanje užeta za savršen skok.
Peti korak: naučit ćemo vaše dijete kako da konopcu zamahuje. Palac ide gore. Vrlo dobro.
Odmarajte konopac iza koljena. Vježbajte ljuljanje konopa kako biste oblikovali lijepi ravnomjerni luk.
Lee: Evo.
Ponovite ovaj pokret za odbrojavanje vremena i ritam da biste koordinirali ljuljanje užeta za savršen skok.
Lee: Skok.
Kia: Ow!
Lee: Nema boli, nema dobiti. To je stvaranje prvaka.
Sada, skupimo sve to.
Lee: Početni položaj. Izvoli. I skoči.
Lee: Lijepo, Kia! Sve si bolji!
Sjetite se, roditelji, ključ za skok je korak po korak.
Djeca će se možda obeshrabriti, ali s vježbanjem, strpljenjem i upornošću ... skočit će u trenutku.
Kia: Da! Yay!
Lee: Hej, ti to radiš!
