Informacija

Ležaljka: Kako se nositi

Ležaljka: Kako se nositi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Što mogu očekivati ​​dok sam na krevetu?

Iako je možda upitno treba li se ikada propisati krevet za postelju, nema sumnje da bi bilo naporno izdržati kad jest. Čak i ako vam druženje u krevetu u početku zvuči dobro (tako da napokon možete doći do čitanja ili gledati filmove cijeli dan), stvarnost biti na krevetu uskoro će se vratiti kući.

Kad ste na krevetu, odričete se puno više nego što je to uobičajeni raspored: Morate smisliti nove načine povezivanja s članovima obitelji, brige o djeci i kućanskim poslovima i ostati na vrhu svog posla ako radite vani dom. Također morate uzeti u obzir kako bi krevet za krevet mogao utjecati na vaš brak ili partnerstvo, vaš odnos s djecom, vaše financije, vaše emocionalno zdravlje i vašu viziju sebe za to vrijeme.

Štoviše, naslon za krevet ima fizičke troškove, što troši mnogo vaše snage i izdržljivosti. A ako ste proveli više od nekoliko dana u krevetu, povraćanje na brzinu nakon dolaska djeteta može biti sporo i oporezujuće.

Ako ste suočeni s krevetom za krevet, pokušajte se emocionalno pripremiti. Vaši se osjećaji mogu ljuljati od poricanja i šoka do depresije i panike. Možda se brinete da će se vaše dijete roditi prerano ili da će nešto poći po zlu, posebno zato što imate trudnoću visokog rizika. Možda se čak nađete na razmišljanju u ranim fazama trudnoće i pitate se što ste učinili da završite na krevetu.

Sjetite se samo da medicinski stručnjaci ne razumiju u potpunosti što uzrokuje mnoge komplikacije u trudnoći. Čak i da jesu, nožni krevet ih ne bi sve spriječio. Znajte da je normalno imati ove misli i osjećaje, ali nemojte kriviti sebe.

Umjesto toga, imajte na umu svoj krajnji cilj - zdravu, cjelovitu bebu - kako biste se lakše nosili sa brigom, ljutnjom, frustracijom i dosadom koji često idu zajedno s ležajem na krevetu.

Kako se mogu pripremiti za to da budem na krevetu?

Prvo saznajte koje su točno aktivnosti dopuštene, a koje ne, pa možete u skladu s tim planirati. Davatelj vam može preporučiti da ostanete kod kuće i odmarate se u krevetu, ali dajte vam prednost da ustanete i napravite ručak ili uzmete grickalicu. S druge strane, vaš pružatelj usluga možda želi da se smanjite na poslu i drugim aktivnostima, izbjegavajte dizanje i dugotrajno stajanje i odmarajte se u krevetu nekoliko sati dnevno.

Povremeno vam davatelj usluge može savjetovati da veći dio dana provedete u krevetu, možda ustajete samo kako biste koristili kupaonicu. U svakom slučaju, vjerojatno ćete imati puno manje kontrole nego što biste željeli nad onim što se događa u danima i tjednima koji predstoje, ali malo će pripreme olakšati upravljanje ovim promjenama.

  • Ako imate malu djecu, dogovorite se o skrbi o djeci.
  • Razmislite o tome što vam treba svaki dan i ko vam može pomoći da se postavite ujutro ili dođete tijekom dana. Na primjer, ako su vaše aktivnosti strogo ograničene, zamolite svog partnera ili prijatelja da vam spakira hladnjak uz ručak, grickalice i piće. Pokušajte predvidjeti druge stvari koje će vam možda trebati, poput bilježnice i olovke, mobitela i punjača, na primjer, televizora.
  • Sastavite popis prijatelja koje možete nazvati da vam pomognu. Sjetite se da većina ljudi vjerojatno želi pomoći.
  • Zamolite prijatelje da ponesu posudu ili drugu večeru koju je lako za zagrijavanje. Ako nemate nekoga na koga možete računati da pere posuđe, spremite se na papirne tanjure i šalice kako biste olakšali čišćenje.
  • Imajte dobru zalihu knjiga i časopisa. Sada vam je možda posljednja prilika za dugo čitanje za zadovoljstvo.
  • Držite laptop ili tablet u blizini da biste gledali filmove, bili u kontaktu putem e-pošte ili na društvenim mrežama, kupovali dječje predmete i čitali o trudnoći i roditeljstvu.
  • Pridružite se grupi za podršku na mreži gdje možete podijeliti svoje iskustvo kreveta. Mamas on Bedrest & Beyond, KeepEmCookin.com i BabyCenter vlastita zajednica Bedrest mama su dobre mogućnosti za provjeru.
  • Ovisno o vašoj osobnoj situaciji, možda ćete trebati napraviti poseban posao ili financijski dogovor. Neke žene na krevetu mogu komunicirati, dok druge koriste skraćeno slobodno vrijeme ili prelaze na kratkotrajni invaliditet. Drugi će možda trebati neplaćeni dopust ili porodiljni dopust.

Kako se mogu brinuti za svoju djecu dok su na krevetu?

To je veliki izazov mnogim obiteljima. Evo nekoliko savjeta Judith Maloni, profesorice medicinske sestre i istraživačice kreveta na Sveučilištu Case Western Reserve.

  • Pokušajte pronaći dugoročni aranžman za skrb o djeci. Manje je stresno od pokušaja traženja skrbi o djeci jer nastane potreba, a to će značiti više stabilnosti za vaše dijete. Uvijek možete otkazati ako vam dugo nije potrebna njega.
  • Izbjegavajte reći malom djetetu: "Mama je bolesna." Umjesto toga, recite nešto poput: "Moram ostati u krevetu kako bi dijete moglo biti zdravo kad se rodi."
  • Odvojite malo vremena svaki dan koji ćete provesti s djetetom. Gledajte predstavu ili se zajednite, pjevajte, crtajte slike ili izletite u krevetu - bez obzira što vas dvoje uživate. Provjerite ima li dijete priliku malo trčati uokolo prije nego što provede vrijeme s vama, tako da neće biti nemirno.

Kako mogu ostati ugodno dok ste na krevetu?

Evo nekoliko savjeta za održavanje dobrog funkcioniranja tijela i izbjegavanje prevelike nelagode.

  • Pitajte svog davatelja da li je u redu ustati iz kreveta i malo vježbati, bilo da stojite na mjestu ili se krećete po sobi. Izvođenje nekih jednostavnih vježbi istezanja i ruku i nogu dobro je za vašu cirkulaciju, mišiće - i vaše raspoloženje.
  • Spriječiti zatvor. Ležanje u krevetu dugo vremena može vam usporiti probavu. Pijte puno vode i uključite puno vlakana u svoju prehranu.
  • Napunite, ali ne previše. Nastavite spavati, po mogućnosti u točno određeno, zakazano vrijeme. Ako drijemate prekasno tokom dana, možda ćete teško spavati tijekom noći. Pokušajte se držati uobičajenih dnevnih i noćnih rutina kako ne biste ometali svoj prirodni ciklus spavanja i budnosti.
  • Ako ste probavni smrad ili refluks dok ste na krevetu za krevet, podignite glavu madraca ili stavite klin ili blok od pjene ispod jastuka koji će vam pomoći da držite glavu višu od trbuha.

Gdje se mogu obratiti za dodatnu podršku?

Obratite se Sidelines nacionalnoj mreži za podršku.

Bilješka: Ovaj članak pregledali su Društvo za majku-fetalnu medicinu i Judith Maloni, profesorica sestre i istraživačica za krevet na Sveučilištu Case Western Reserve.

Upotrijebite društvo za majčinu i fetusnu medicinu kako biste pronašli alat za specijalne medicinske stručnjake za pronalaženje liječnika visokog rizika u vašoj blizini.

Posjetite web stranicu Društva za majku-fetalnu medicinu za više informacija.


Gledaj video: Naučite kako se nositi sa stresom na poslu! (Svibanj 2022).